Właściwa pozycja do pisania za pomocą klawiatury

Postawa

Krok 1

Wybierz krzesło, które odzwierciedla naturalną krzywiznę kręgosłupa. Aby to zrobić, kup krzesło, w którym możesz podeprzeć dolną część pleców. Możesz także dostosować krzesło. Podłokietniki powinny umożliwiać trzymanie rąk blisko boków.

Krok 2

Usiądź prosto na krześle i nie wychylaj się.

Krok 3

Powiesić ramiona pionowo, blisko boków ciała i łokcie zgięte pod kątem 90 stopni. W razie potrzeby użyj wymiennej klawiatury, aby to osiągnąć. Możesz także wyregulować wysokość siedzenia.

Krok 4

Zegnij kolana tak, aby stopy były dobrze podparte na podłodze, a uda były mniej więcej pod kątem 90 stopni. Wsparcie stóp może ci w tym pomóc.

Krok 5

Ustaw monitor w odległości około 10 do 24 cali (25 cm do 61 cm) od oczu, aby zmniejszyć zmęczenie oczu. Umieść monitor na wysokości oczu, bezpośrednio przed sobą. Musisz widzieć ekran bez patrzenia w górę lub w dół.

Krok 6

Umieść mysz w miejscu, do którego możesz sięgnąć, zginając rękę pod kątem 90 stopni. Umieść podpórkę z lalką przed myszą, aby uzyskać wsparcie.

Napisz

Krok 1

Umieść palce w "początkowej" pozycji, lewy palec wskazujący w literę "F", a prawy palec wskazujący w literę "J". Ponadto umieść jeden z kciuków na klawiaturze. Ten kciuk będzie odpowiedzialny za spację.

Krok 2

Reszta palców na klawiaturze. Każdy palec odpowiada za pionowy zestaw kluczy. Im dalej palec od klawiszy, które mu odpowiadają, tym dalej będzie musiał przejść, by pisać. Na przykład twoje małe palce są odpowiedzialne za większość kluczy, które nie są literami, w tym klawiszami Shift i Enter.

Krok 3

Postępuj zgodnie z tą procedurą: twój właściwy indeks odpowiada za litery Y, H, N, U, J, M oraz cyfry 7, 8. Prawy środkowy palec odpowiada za litery I, K, symbol przecinka i liczbę 9. Prawy palec serdeczny odpowiada za symbol O, L, kropkę i cyfrę 0. Twój prawy pinkie odpowiada za literę P i pozostałe symbole po prawej stronie.

Twój lewy palec wskazujący odpowiada za litery T, G, B, R, F, V oraz liczby 5 i 6. Lewy palec serdeczny odpowiada za litery E, D, C i liczbę 4. Palec serdeczny left odpowiada za litery W, S, X i numer 3. Lewy mały palec odpowiada za litery Q, A, Z oraz cyfry 1 i 2, a także wszystkie klawisze po lewej stronie.