Jak zmniejszyć tkankę tłuszczową brzucha po operacji laparoskopowej

Krok 1

Odpoczywaj przez pierwsze dni po operacji. Pozwoli to na wyeliminowanie znieczulenia i umożliwi powrót przewodu pokarmowego do normalnych funkcji. W większości przypadków powrót trawienia do normalności zajmie kilka dni.

Krok 2

Obniż ilość spożywanych kalorii. Z powodu zabiegu będzie to miało wpływ na ilość i intensywność Twojej aktywności fizycznej. Dlatego powinieneś jeść mniej, aby uniknąć przyrostu masy ciała. Jest to podwójnie ważne, jeśli chcesz zmniejszyć wagę wokół brzucha. Zmniejszenie liczby kalorii spowoduje, że twoje ciało przekształci złogi tłuszczu w brzuch, aby pokryć twoje potrzeby energetyczne. Należy unikać pokarmów, które mają dużo tłuszczu, cukrów i węglowodanów, ponieważ zawierają wiele niepotrzebnych kalorii.

Krok 3

Chodź i lekko biegnij, aby spalić tłuszcz z brzucha. Wykonuj te ćwiczenia, podczas gdy twój lekarz daje ci zielone światło do wykonywania ćwiczeń, które wykorzystują mięśnie brzucha. Każde ćwiczenie, w którym używasz pnia, powinno być unikane. Podnoszenie ciężarów i pochylanie muszą zostać wyeliminowane z rutyny, ponieważ mogą być bardzo bolesne, a także przedłużać powrót do zdrowia. Chodzenie i jogging powinny być wykonywane przez długi czas, aby móc spalić maksymalną ilość kalorii, aby pomóc Ci stracić tłuszcz z brzucha.